Wat is yoga?

 

 

“I, a universe of atoms, an atom in the universe”

 

Richard Feynman

 

 

Het wondelijke systeem van yoga is een holistisch systeem dat het lichaam sterkt en de geest rust brengt – de complete mens is ontspannen en opgeladen.

 

Eén van de grootste uitwerkingen is op het zenuwstelsel. Endocriene klieren worden gemasseerd en hormonen in balans gebracht. Als de spieren gerekt zijn, ontspannen ook de zenuwen, en dit geeft ze meer ruimte en verlaagd irritatie. Andere grote voordelen zijn dat het wervelkolom soepeler wordt en soepel blijft, wat de rugklachten verminderd en voorkomt; spieren en botten worden versterkt; organen worden gemasseerd en gewrichten soepel gehouden.

 

Maar yoga is veel meer dan de fysieke voordelen alleen. Yoga is een manier  om ons hart, hoofd en handen op één lijn te brengen – onze gevoelens, gedachten en gedrag. Dit is bereikt door de geest in rust te brengen door de koppeling van lichaamsbeweging aan de ademhaling, en door meditatie. Door de aandacht op het lichaam en de adem te focussen wordt de onrust van de geest gekalmeerd, ruimte latend voor de diepe ontspanning en een groot gevoel van innerlijke vrede.

 

Meditatie brengt vervolgens de oefeningen een stap verder door de geest op één punt te laten focussen. Dat kan op de ademhaling, tellen, mantra’s of chakra’s zijn, die gebruikt worden als gereedschappen om de geest te verankeren. Wanneer één-punts-focus is verkregen en vastgehouden, verdwijnt de scheiding tussen de mediterende en het voorwerp van meditatie, en wordt een staat van eenheid bereikt.

 

Door yoga te oefenen, wordt de beoefenaar bewust van zijn of haar diepste natuur. Wanneer de onrust van het dagelijkse leven wegvalt, blijft de essentie van de beoefenaar als pure en oneindige energie over. Door de geest te kalmeren, wordt een rijkdom van innerlijke vrede onthuld, en begint de beoefenaar dat gedeelte van hem- of haarzelf  te voelen dat onveranderlijk en oneindig is, en dat alle hoop, angst, verlangen en gehechtheid, net als vreugde en pijn, voorbijgaand en veranderlijk zijn.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

_____

 

©2016 All rights reserved.

 

Logo and house style design by Guus Timmerman

Photos by Steven Stolk

Website design by FM Photo & Design

 

 

EN

NL

 

 

 

Wat is yoga?

 

 

“I, a universe of atoms, an atom in the universe”

 

Richard Feynman

 

 

Het wondelijke systeem van yoga is een holistisch systeem dat het lichaam sterkt en de geest rust brengt – de complete mens is ontspannen en opgeladen.

 

Eén van de grootste uitwerkingen is op het zenuwstelsel. Endocriene klieren worden gemasseerd en hormonen in balans gebracht. Als de spieren gerekt zijn, ontspannen ook de zenuwen, en dit geeft ze meer ruimte en verlaagd irritatie. Andere grote voordelen zijn dat het wervelkolom soepeler wordt en soepel blijft, wat de rugklachten verminderd en voorkomt; spieren en botten worden versterkt; organen worden gemasseerd en gewrichten soepel gehouden.

 

Maar yoga is veel meer dan de fysieke voordelen alleen. Yoga is een manier  om ons hart, hoofd en handen op één lijn te brengen – onze gevoelens, gedachten en gedrag. Dit is bereikt door de geest in rust te brengen door de koppeling van lichaamsbeweging aan de ademhaling, en door meditatie. Door de aandacht op het lichaam en de adem te focussen wordt de onrust van de geest gekalmeerd, ruimte latend voor de diepe ontspanning en een groot gevoel van innerlijke vrede.

 

Meditatie brengt vervolgens de oefeningen een stap verder door de geest op één punt te laten focussen. Dat kan op de ademhaling, tellen, mantra’s of chakra’s zijn, die gebruikt worden als gereedschappen om de geest te verankeren. Wanneer één-punts-focus is verkregen en vastgehouden, verdwijnt de scheiding tussen de mediterende en het voorwerp van meditatie, en wordt een staat van eenheid bereikt.

 

Door yoga te oefenen, wordt de beoefenaar bewust van zijn of haar diepste natuur. Wanneer de onrust van het dagelijkse leven wegvalt, blijft de essentie van de beoefenaar als pure en oneindige energie over. Door de geest te kalmeren, wordt een rijkdom van innerlijke vrede onthuld, en begint de beoefenaar dat gedeelte van hem- of haarzelf  te voelen dat onveranderlijk en oneindig is, en dat alle hoop, angst, verlangen en gehechtheid, net als vreugde en pijn, voorbijgaand en veranderlijk zijn.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

_____

 

©2016 All rights reserved.

 

Logo and house style design by Guus Timmerman

Photos by Steven Stolk

Website design by FM Photo & Design